ból nogi

[...] szybki zdecydowany ruch 4. Przysiad z sztangą trzymaną z przodu- jak widać po pierwszej serii zaprzestałem dalszych siadów, dlaczego ? dlatego że poczułem dość dziwny ból w przyśrodkowy częściach uda. Trochę mnie to zaniepokoiło i wolałem nie ryzykować. Wole tutaj pomachać rekreacyjnie a dać za to ognia w martwym. 5.Wykroki chodzone z [...]

Witam --------9 dzień cyklu (wtorek)------------- Z zdrowiej coraz lepiej, jedynie ból gardła dokucza. Ogólnie czuje że organizm zaczyna wchodzić na obroty. Trening wykonany. Jak zwykle małe kg jak widać w wypisce poniżej, ale technika zachowana. Ruch powolny. Na koniec ostra pompa -----------------------Trening------------------ Biceps 1.Uginanie [...]

[...] co dzień miska trzymana. W pracy ładny zapier*** Mało czasu, ale jem i ćwiczę wypiski daję z opóźnieniem bo czasu mało. Dziś odpuściłem uda, z racji tego że czuję dziwny ból w lewym udzie. Wolę odpuścić. -----------------Trening----------------------- Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc 25p 20p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p 8p ( seria właściwa) [...]

[...] - bez przeciwskazań dalszych. Obecnie zaczęło mnie boleć po 8h siedzenia w pracy potem przestało po 1h i kolejnego dnia rano bolało baaardzo i teraz boli jak długo chodzę lub orbitrekuje, jade na rowerze biegne... TĘPY ból i ściąganie nogi od kolana w dół na zewnątrz i do tylu (jakby chciala zrobić półkole) - muszę jakby z biodra chodzić.

[...] folik, ogórki małosolne i pomidory. Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ na ogólny ból stawów, permanentne zmęczenie, opuchnięcie - palce nogi wszystko mam spuchnięte, ciało mi podchodzi wodą i tyle. Wiadomo są teraz upały więc może to od tego. Zmieniony [...]

[...] fasolka, ogórki kiszone trochę mało dziś warzyw :/ Trening był! Filmik pójdzie na priva jak się wgra. Ogólnie masakruje mi wszystko ostanio nogi. A dziś miałam taki ból stóp po sobocie, że ledwo dawałam radę. Jakieś mięśnie których nie używałam wcześniej w stopach się odezwały :-P Jestem padniętaaa... + oczywiście HIM HAM i Mawashi [...]

Dziś i jutro robię dwa dni wolnego, w czwartek na treningu, rozgrzewka, podejście do wl i nagle uklucie w barku, ból mega, nie wiadomo czemu, co, jak gdzie, odpuściłem trening, dziś to samo, a jutro dam samo cardio :-) Z barkiem nie ryzykuje, bo wykluczyć może na długo z 80% ćwiczeń, zostają wtedy tylko nogi, więc trochę wolnego pomoże, a [...]

[...] stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie Brzuch Tutaj robię plan intuicyjny ze względu na kontuzję(gdy robię brzuszki i ćwiczenia podobne, po 1 serii czuje przeszywający ból pleców który zaczyna się od prostowników) Mogę robić ćwiczenia na maszynach, takie które nie angażują prostownika. Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-06-25 [...]

[...] orbi 4. 20min jazdy na rowerku, tętno 150-160 KOMENTARZ: Trening TRAGICZNY! Po interwałach myślałam, że puszczę pawia i zemdleję, polatałam z 10min i złapał mnie taki ból, że nie mogłam się ruszyć. Jakiś dziwny skurcz okresowy, jak się później okazało. Chciałam dać sobie spokój, to pokręciłam się trochę na twisterze, żeby nie siedzieć jak [...]

[...] No nic, wiem już na czym stoję teraz można zacząć zabawę. Jakby ktoś myślał co u mnie z zakwasami to nogi trzymały do dziś. Klatka trzymała do wczoraj chodź do dziś czuję ból na "żebrach". Triceps, plecki bardzo przyzwoicie. I nawet jakieś żyły na łapach zaczęły wychodzić, od czego trzeba zacząć%-) Jeszcze co do aerobów to kręcę po treningu 40 [...]

Biegałem 23 minuty. Jedna wielka masakra, ja walczę z bólem a nie biegam. Jak przebiegłem te 23 minuty i zacząłem iść to myślałem, że nie dojdę do domu bo nogi nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy [...]

[...] - 12/10/10/8 12*14 cegła 8* 16cegła 6* 17 cegła -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 12*5 cegła 8*7 cegła 6* 8 cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 4*60/70/80/90kg* do bólu + Brzuch 1. Połowa Placeka- 3 jaja wielkie(Rozmiar L)+30g rodzynek, 50g owsianych, 100g mleka+15 g oliwy 2. Ryz + kielba(worek ryzu z 80 g kielbasy) 3. Trening 4. Ryż + [...]

[...] musialem wstać koło 6 rano a zasnąłem o 1 Miałem apetyt dlatego 2 kebaby które bardzo dobrze zatrzymały apetyt Trening: W tym tygodniu odwołane nogi Samopoczucie: Straszny ból głowy od tego targania się pociągami. Męczą mnie takie wycieczki skmkami gdzie aż miejscami jest mega dużo ludzi. Miałem też skusić się na brzuchy w domowym zaciszu ale [...]

[...] śr ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad sumo r.cc x10, 10kg x10 15kg x10 +5kg 20kg x10 +2,5kg 25kg x8 +2,5kg 30kg x8 +2,5kg; od połowy serii ciągnął ten krawiecki (lekki ból) + 35kg x 5 zwykły, w ramach testu, więcej nie robiłam ze względu na to pobolewanie 2. MC (klasyk) wszędzie +1,5kg r.25x10, 30x6/7 40kg x8 45kg x8 50kg x8 tu zaczęłam [...]

Zaskron, bol w czwartek byl bardzo mocny, (czyli 6dni temu) a w poniedzialek juz spokojnie cwiczylem na WF a we wtorek gralem w zawodach w siatkowke ;p. Chce wrocic na silownie oczywiscie nie z planem normalnym narazie, bardzo mnie nosi bez treningow, czegos mi brakuje ;d. Chce zrobic nogi na maszynie co wogole nie obciaza kregoslupa, unoszenie [...]

[...] pieprzy to wszystko na raz. Wczoraj poza odciskami i obtarciami nowe buty spowodowały też jakieś dziwne uciski w stopie i obciążyły Achillesa. Oczywiście wdał się wściekły ból i się nie wyspałem. Na trening poszedłem z założeniem, że "trzeba twardym być nie miętkim". No i wyszło jak wyszło. Ławka słabo, a chciałem zrobić progres. [...]

[...] https://youtu.be/SKzjyvOl1mg Dziś nawet mi się chciało ćwiczyć. Między seriami było rolowanie i rozciąganie. Niestety ostatnio po bieganiu dokuczały mi kolana i biodra (tępy ból nad kolanem po zewnętrznej stronie promieniujący do biodra przy stawianiu stopy) więc muszę się nad tym mocniej pochylić.. rolowanie i rozciąganie codziennie, włączyłam [...]

[...] 3x15 3x15 5a: Brzuch z TRX: 3x12 KB12: 3x15 3x15 3x15 5b: Inverted rów TRX: 3x12 3x12 3x12 3x12 + rolowanie i rozciąganie między seriami Wirus jakiś mnie dopadł.. najpierw ból gardła, teraz katar.. noc nieprzespana, więc i samopoczucie do d. Stwierdziłam, że może uda się wypocić cholerstwo.. czasem działa. [...]

[...] razem jest to dość nieprzyjemne, ale wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, rodzaju owłosienia oraz skóry. Każda kobieta ma także inny próg wytrzymałości na ból. Co więcej skóra się przyzwyczaja do depilacji a z czasem włoski odrastają słabsze i cieńsze. Ważne jest także odpowiednie przygotowanie skóry przed depilacją, [...]

UPDATE /-) Biedy nie ma, ale dupy też nie urywa. Aktualnie cały tydzień z 1 dniem przerwy od treningów - także jeżeli chodzi o aspekt czysto sportowy, to dawno lepiej nie było. Przeplatam ze sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego [...]